Plain Lab · planner
Fitness Programme Planner
Setenta e duas páginas de treino para registar o que fez de facto, oito páginas de balanço para reler um período delas, e mais nove para notas.
Especificação
- Formato
- 148 × 210 mm · 5.827 × 8.268 in
- Páginas
- 100
- Folhas
- 50
- Cadernos
- 25
- Caderno
- 5 × 20pp
- Lombada
- 5.72 mm
- Papel
- branco
- Pautado
- pautado
- Passo do pautado
- 9.17 mm · 26.00 pt
- Linhas por página
- 18
Uma página de treino é um registo, não um treinador. Setenta e duas delas correm pelo livro, uma por sessão, com espaço para o que foi feito, como se sentiu, e o que verificar da próxima vez. Nada na página lhe diz o que fazer; só guarda o que fez.
Oito páginas de balanço ficam à parte do registo, para reler uma série de sessões quando já há padrão que chegue para ver: o que melhorou, o que estagnou, o que mudou fora do ginásio e mudou também os números. Nove páginas pautadas levam o que uma página de treino não leva: uma consulta, uma nota de lesão, uma pergunta para quem está de facto qualificado para a responder.
O livro não prescreve treino nenhum. Não há aqui esquema de repetições impresso apresentado como orientação, nem programa a seguir, porque uma página impressa não vê as suas articulações, o seu historial nem a carga que levantou ontem. Dá-lhe onde escrever um programa definido por alguém qualificado para o ver, e não por uma página impressa que não o vê.
O que está dentro
- Workout
- 72pp
- Uma página por sessão: o que foi feito, como se sentiu, o que verificar da próxima vez.
- Reflection
- 8pp
- Reler uma série de sessões, quando já há padrão que chegue para ver.
- Notes
- 9pp
- O que uma página de treino não leva: uma consulta, uma lesão, uma pergunta para um treinador.
- Reference
- 11pp
- Dados do dono, conversões de unidades calculadas a partir de definições, e números de emergência verificados em duas fontes.
O filme
Página a página
Um filme vertical da nossa própria bancada — esta página não contacta o servidor de ninguém para o reproduzir, e não descarrega nada até carregar em play.
Páginas reais
Feito na encadernação Hibrkraft, Bogor · sobre quem o faz
Livros que o acompanham
- Content PlannerUsa-se ao lado de
- Teacher's Planner 2027Usa-se ao lado de
- Teacher's Planner 2028Usa-se ao lado de
- Undated Project PlannerUsa-se ao lado de
Perguntas
O que vai numa página de treino?
O que foi feito nessa sessão, como se sentiu, e o que verificar da próxima vez.
Que tamanho tem?
A5, 148 × 210 mm, 100 páginas, 5,72 mm de lombada.
É datado?
Não. Começa na sessão um, seja quando for, e uma semana de pausa não deixa uma página datada em branco.
Inclui um programa de treino?
Não. Não há esquema de repetições nem programa prescrito. O que fez fica registado aqui; o que deve fazer é pergunta para alguém qualificado para o ver.
Para que servem as páginas de balanço?
Reler uma série de sessões, à parte da página onde cada uma foi registada.
Porque é que não há programa impresso?
Porque uma página impressa não vê as suas articulações, o seu historial de lesões, nem o que levantou ontem. Um programa vem de uma pessoa, não de papel.
I have always endeavored to acquire strict business habits; they are indispensable to every man.
