Plain Lab · planner
Fitness Programme Planner
Setenta e duas páginas de treino para registar o que fez de facto, oito páginas de balanço para reler um período delas, e mais nove para notas.
Preço
desde Rp 58.000
Capa mole, costura French link. Impresso e cosido por encomenda.
Envio em 6–14 dias úteis · Devoluções em 7 dias
Encomendar por WhatsAppTokopediaEm breveShopeeEm breve
Todas as opções de capa e costura são orçamentadas na encomenda.
Especificação
- Tipo
- Planeador
- Formato
- 148 × 210 mm · 5.827 × 8.268 in
- Páginas
- 100
- Folhas
- 50
- Cadernos
- 25
- Caderno
- 5 × 20pp
- Lombada
- 5.72 mm
- Papel
- branco
- Pautado
- pautado
- Passo do pautado
- 9.17 mm · 26.00 pt
- Linhas por página
- 18
- Datação
- Sem data
Componha o livro
Rp 58.000
Uma página de treino é um registo, não um treinador. Setenta e duas delas correm pelo livro, uma por sessão, com espaço para o que foi feito, como se sentiu, e o que verificar da próxima vez. Nada na página lhe diz o que fazer; só guarda o que fez.
Oito páginas de balanço ficam à parte do registo, para reler uma série de sessões quando já há padrão que chegue para ver: o que melhorou, o que estagnou, o que mudou fora do ginásio e mudou também os números. Nove páginas pautadas levam o que uma página de treino não leva: uma consulta, uma nota de lesão, uma pergunta para quem está de facto qualificado para a responder.
O livro não prescreve treino nenhum. Não há aqui esquema de repetições impresso apresentado como orientação, nem programa a seguir, porque uma página impressa não vê as suas articulações, o seu historial nem a carga que levantou ontem. Dá-lhe onde escrever um programa definido por alguém qualificado para o ver, e não por uma página impressa que não o vê.
O que está dentro
- Workout
- 72pp
- Uma página por sessão: o que foi feito, como se sentiu, o que verificar da próxima vez.
- Reflection
- 8pp
- Reler uma série de sessões, quando já há padrão que chegue para ver.
- Notes
- 9pp
- O que uma página de treino não leva: uma consulta, uma lesão, uma pergunta para um treinador.
- Reference
- 11pp
- Dados do dono, conversões de unidades calculadas a partir de definições, e números de emergência verificados em duas fontes.
Em todos os livros
As mesmas seis páginas abrem todos os livros: os seus dados, a quem telefonar, os sinais para apontar quando não há língua comum, e o mapa. Ficam à frente porque o momento em que são precisas não é o momento de andar a folhear.
- Este livro pertence a
- Uma página para o seu nome e número, para que um livro perdido possa voltar.
- Os meus dados
- Grupo sanguíneo, alergias, a quem telefonar. Escrito uma vez, levado sempre.
- Números de emergência
- Quarenta países, retirados da propriedade P2852 da Wikidata (CC0), confirmados por duas fontes, cada linha com o seu QID. Os números mudam e um livro não — confirme localmente à chegada.
- Apontar para isto
- Uma grelha de pictogramas legendada em inglês em cima e em indonésio em baixo, para quando não há língua comum.
- Mapa-múndi
- Natural Earth 110m, domínio público, equirectangular, com os meridianos horários UTC calculados a partir da projecção e não de uma base de fusos. Para orientação e para apontar, não é uma carta de navegação.
- Tabelas de conversão
- Calculadas a partir de definições — 25,4 mm por polegada — e não copiadas de lado nenhum, pelo que qualquer linha pode ser verificada por quem tem o livro na mão.
- Folha de teste de caneta
- A última página, impressa para isso de propósito. Todos os cadernos são usados assim; imprimi-la de propósito sai mais barato do que perder a última folha por acidente.
O filme
Página a página
Um filme vertical da nossa própria bancada — esta página não contacta o servidor de ninguém para o reproduzir, e não descarrega nada até carregar em play.
O que há dentro deste livro?
O PDF deste livro.
Não vendemos o desenho nem o PDF. Descarregue-o gratuitamente, sem condição nenhuma, nem sequer rastreio. O que vendemos é o livro, um objecto real que é verdadeiramente útil e pode ajudar a sua vida.
Descarregar PDF PDF · 100 páginas · 0.4 MB
Feito na encadernação Hibrkraft, Bogor · sobre quem o faz
Livros que o acompanham
- Content PlannerUsa-se ao lado departilha planeamento
- Teacher's Planner 2027Usa-se ao lado departilha planeamento
- Teacher's Planner 2028Usa-se ao lado departilha planeamento
- Undated Project PlannerUsa-se ao lado departilha planeamento
Perguntas
O que vai numa página de treino?
O que foi feito nessa sessão, como se sentiu, e o que verificar da próxima vez.
Que tamanho tem?
A5, 148 × 210 mm, 100 páginas, 5,72 mm de lombada.
É datado?
Não. Começa na sessão um, seja quando for, e uma semana de pausa não deixa uma página datada em branco.
Inclui um programa de treino?
Não. Não há esquema de repetições nem programa prescrito. O que fez fica registado aqui; o que deve fazer é pergunta para alguém qualificado para o ver.
Para que servem as páginas de balanço?
Reler uma série de sessões, à parte da página onde cada uma foi registada.
Porque é que não há programa impresso?
Porque uma página impressa não vê as suas articulações, o seu historial de lesões, nem o que levantou ontem. Um programa vem de uma pessoa, não de papel.
I have always endeavored to acquire strict business habits; they are indispensable to every man.
Preço
desde Rp 58.000
Encomendar por WhatsAppTokopediaEm breveShopeeEm breve
