Plain Lab · planner
Fitness Programme Planner
Tujuh puluh dua halaman latihan untuk mencatat apa yang benar-benar Anda kerjakan, delapan halaman tinjauan untuk menengok satu rentang darinya, dan sembilan lagi untuk catatan.
Spesifikasi
- Ukuran
- 148 × 210 mm · 5.827 × 8.268 in
- Jumlah halaman
- 100
- Lembar
- 50
- Helai
- 25
- Katern
- 5 × 20pp
- Tebal punggung
- 5.72 mm
- Kertas
- putih
- Garis
- bergaris
- Jarak garis
- 9.17 mm · 26.00 pt
- Baris per halaman
- 18
Halaman latihan adalah rekaman, bukan pelatih. Tujuh puluh dua di antaranya berjalan melalui bukunya, satu untuk tiap sesi, dengan ruang untuk apa yang dikerjakan, bagaimana rasanya, dan apa yang harus diperiksa lain kali. Tidak ada apa pun di halamannya yang memberi tahu apa yang harus Anda kerjakan; ia hanya memuat apa yang Anda kerjakan.
Delapan halaman tinjauan duduk terpisah dari lognya, untuk membaca kembali serangkaian sesi begitu ada cukup pola untuk dilihat: apa yang membaik, apa yang mandek, apa yang berubah di luar gym yang ikut mengubah angkanya. Sembilan halaman bergaris memuat apa pun yang tidak bisa dipegang halaman latihan: sebuah janji temu, catatan cedera, sebuah pertanyaan untuk siapa pun yang memang berkualifikasi menjawabnya.
Bukunya tidak meresepkan latihan apa pun. Tidak ada skema repetisi yang tercetak di sini yang disajikan sebagai panduan, tidak ada program untuk diikuti, karena halaman cetak tidak bisa melihat sendi Anda, riwayat Anda, atau beban yang Anda angkat kemarin. Ia memberi Anda tempat menuliskan program yang ditetapkan seseorang yang berkualifikasi melihat Anda, bukan oleh halaman cetak yang tidak bisa.
Isi buku
- Workout
- 72pp
- Satu halaman per sesi: apa yang dikerjakan, bagaimana rasanya, apa yang diperiksa lain kali.
- Reflection
- 8pp
- Membaca kembali serangkaian sesi, begitu ada cukup pola untuk dilihat.
- Notes
- 9pp
- Apa pun yang tidak bisa dipegang halaman latihan: janji temu, cedera, pertanyaan untuk pelatih.
- Reference
- 11pp
- Detail pemilik, konversi satuan yang dihitung dari definisi, dan nomor darurat yang dicocokkan ke dua sumber.
Halaman sebenarnya
Dikerjakan di bengkel Hibrkraft, Bogor · tentang pembuatnya
Buku lain yang berkaitan
- Content PlannerDipakai berdampingan
- Teacher's Planner 2027Dipakai berdampingan
- Teacher's Planner 2028Dipakai berdampingan
- Undated Project PlannerDipakai berdampingan
Pertanyaan
Apa yang masuk ke satu halaman latihan?
Apa yang dikerjakan di sesi itu, bagaimana rasanya, dan apa yang harus diperiksa lain kali.
Berapa ukurannya?
A5, 148 × 210 mm, 100 halaman, tebal punggung 5,72 mm.
Apakah bertanggal?
Tidak. Ia mulai di sesi satu, kapan pun itu, dan satu pekan libur tidak meninggalkan halaman bertanggal yang kosong.
Apakah ia menyertakan program latihan?
Tidak. Tidak ada skema repetisi dan tidak ada program yang diresepkan. Apa yang Anda kerjakan dicatat di sini; apa yang seharusnya Anda kerjakan adalah pertanyaan untuk seseorang yang berkualifikasi melihat Anda.
Untuk apa halaman tinjauannya?
Membaca kembali serangkaian sesi, dijaga terpisah dari halaman tempat tiap sesi dicatat.
Kenapa tidak ada program tercetak?
Karena halaman cetak tidak bisa melihat sendi Anda, riwayat cedera Anda, atau apa yang Anda angkat kemarin. Program datang dari orang, bukan dari kertas.
I have always endeavored to acquire strict business habits; they are indispensable to every man.
