Fitness Programme Planner A5 berdiri tertutup, sampul berpita hijau sage gelap dengan motif botani dicetak terbalik nyaris putih, tebal sedikit di atas lima setengah milimeter.

Plain Lab · planner

Fitness Programme Planner

Tujuh puluh dua halaman latihan untuk mencatat apa yang benar-benar Anda kerjakan, delapan halaman tinjauan untuk menengok satu rentang darinya, dan sembilan lagi untuk catatan.

Harga

dari Rp 58.000

Softcover, jahit French link. Dicetak lalu dijahit setelah dipesan.

Dikirim 6–14 hari kerja · Retur 7 hari

4,9 dari 85 ulasan pembeli Hibrkraft

Pesan via WhatsAppTokopediaSegeraShopeeSegera

Lihat semua pilihan sampul dan jilid saat memesan.

Spesifikasi

Jenis: Planner
Ukuran: 148 × 210 mm · 5.827 × 8.268 in
Jumlah halaman: 100
Lembar: 50
Helai: 25
Katern: 5 × 20pp
Tebal punggung: 5.72 mm
Kertas: putih
Garis: bergaris
Jarak garis: 9.17 mm · 26.00 pt
Baris per halaman: 18
Penanggalan: Tanpa tanggal

Susun bukunya

SampulJilid

Cetak kustom

Rp 58.000

Halaman latihan adalah rekaman, bukan pelatih. Tujuh puluh dua di antaranya berjalan melalui bukunya, satu untuk tiap sesi, dengan ruang untuk apa yang dikerjakan, bagaimana rasanya, dan apa yang harus diperiksa lain kali. Tidak ada apa pun di halamannya yang memberi tahu apa yang harus Anda kerjakan; ia hanya memuat apa yang Anda kerjakan.

Delapan halaman tinjauan duduk terpisah dari lognya, untuk membaca kembali serangkaian sesi begitu ada cukup pola untuk dilihat: apa yang membaik, apa yang mandek, apa yang berubah di luar gym yang ikut mengubah angkanya. Sembilan halaman bergaris memuat apa pun yang tidak bisa dipegang halaman latihan: sebuah janji temu, catatan cedera, sebuah pertanyaan untuk siapa pun yang memang berkualifikasi menjawabnya.

Bukunya tidak meresepkan latihan apa pun. Tidak ada skema repetisi yang tercetak di sini yang disajikan sebagai panduan, tidak ada program untuk diikuti, karena halaman cetak tidak bisa melihat sendi Anda, riwayat Anda, atau beban yang Anda angkat kemarin. Ia memberi Anda tempat menuliskan program yang ditetapkan seseorang yang berkualifikasi melihat Anda, bukan oleh halaman cetak yang tidak bisa.

Isi buku

Workout: 72pp; Satu halaman per sesi: apa yang dikerjakan, bagaimana rasanya, apa yang diperiksa lain kali.
Reflection: 8pp; Membaca kembali serangkaian sesi, begitu ada cukup pola untuk dilihat.
Notes: 9pp; Apa pun yang tidak bisa dipegang halaman latihan: janji temu, cedera, pertanyaan untuk pelatih.
Reference: 11pp; Detail pemilik, konversi satuan yang dihitung dari definisi, dan nomor darurat yang dicocokkan ke dua sumber.

Di setiap buku

Enam halaman yang sama ada di depan tiap buku: data Anda, siapa yang harus dihubungi, gambar untuk ditunjuk kalau tidak ada bahasa yang sama, dan petanya. Semua di depan karena saat Anda membutuhkannya bukan saat yang enak untuk membolak-balik halaman.

Buku ini milik: Satu halaman untuk nama dan nomor Anda, supaya buku yang hilang bisa kembali.
Data pribadi: Golongan darah, alergi, kontak darurat. Ditulis sekali, terbawa terus.
Nomor darurat: Empat puluh negara. Diambil dari Wikidata properti P2852 (CC0), dicocokkan dua sumber, dan tiap barisnya menyimpan QID-nya. Nomor bisa berubah dan buku tidak — periksa lagi setibanya Anda.
Gambar untuk ditunjuk: Piktogram dengan keterangan Inggris di atas dan Indonesia di bawah, untuk saat tidak ada bahasa yang sama.
Peta dunia: Natural Earth 110m, domain publik, proyeksi ekuirektangular, dengan garis meridian jam UTC yang dihitung dari proyeksinya. Untuk orientasi dan menunjuk, bukan untuk navigasi.
Tabel konversi: Dihitung dari definisi — 25,4 mm per inci — bukan disalin dari mana pun, jadi tiap barisnya bisa Anda periksa sendiri.
Lembar uji pena: Halaman terakhir, dicetak untuk itu. Tiap buku dipakai begini; mencetaknya dengan sengaja lebih murah daripada kehilangan lembar terakhir karena kecelakaan.

Filmnya

Halaman demi halaman

Film vertikal 52 detik: sampulnya, halaman garisnya, lalu 5 halaman rujukan. Bunyi latar sintetis, tanpa dialog — takarir dalam tiga bahasa.

Film vertikal dari bengkel kami sendiri — halaman ini tidak menghubungi server siapa pun untuk memutarnya, dan tidak mengunduh apa-apa sampai Anda menekan play.

Ada apa di dalam buku ini?

Five pages from the Fitness Programme Planner laid out as cards: a workout page, a section divider, a reflection page, a lined notes page, and a reference table page.

Specification card listing the Fitness Programme Planner contents: 72 workout pages, 8 reflection pages, 9 notes pages, 100 pages total, A5 trim, five signatures of twenty.

Dihitung dari definisi — 25,4 mm per inci — bukan disalin dari mana pun, jadi tiap barisnya bisa Anda periksa sendiri. — Fitness Programme Planner — Tabel konversi

Empat puluh negara. Diambil dari Wikidata properti P2852 (CC0), dicocokkan dua sumber, dan tiap barisnya menyimpan QID-nya. Nomor bisa berubah dan buku tidak — periksa lagi setibanya Anda. — Fitness Programme Planner — Nomor darurat

Satu halaman untuk nama dan nomor Anda, supaya buku yang hilang bisa kembali. — Fitness Programme Planner — Buku ini milik

Piktogram dengan keterangan Inggris di atas dan Indonesia di bawah, untuk saat tidak ada bahasa yang sama. — Fitness Programme Planner — Gambar untuk ditunjuk

Natural Earth 110m, domain publik, proyeksi ekuirektangular, dengan garis meridian jam UTC yang dihitung dari proyeksinya. Untuk orientasi dan menunjuk, bukan untuk navigasi. — Fitness Programme Planner — Peta dunia

PDF buku ini.

Kami tidak menjual desain/PDFnya. Silakan didownload secara gratis tanpa syarat apapun, bahkan tanpa tracking. Soalnya kami jualan bukunya, benda yang benar-benar berguna dan dapat membantu hidupmu.

Download PDF PDF · 100 halaman · 0.4 MB

Dikerjakan di bengkel Hibrkraft, Bogor · tentang pembuatnya

Buku lain yang berkaitan

Content PlannerDipakai berdampingansama-sama perencanaan
Teacher's Planner 2027Dipakai berdampingansama-sama perencanaan
Teacher's Planner 2028Dipakai berdampingansama-sama perencanaan
Undated Project PlannerDipakai berdampingansama-sama perencanaan

Pertanyaan

Apa yang masuk ke satu halaman latihan?

Apa yang dikerjakan di sesi itu, bagaimana rasanya, dan apa yang harus diperiksa lain kali.

Berapa ukurannya?

A5, 148 × 210 mm, 100 halaman, tebal punggung 5,72 mm.

Apakah bertanggal?

Tidak. Ia mulai di sesi satu, kapan pun itu, dan satu pekan libur tidak meninggalkan halaman bertanggal yang kosong.

Apakah ia menyertakan program latihan?

Tidak. Tidak ada skema repetisi dan tidak ada program yang diresepkan. Apa yang Anda kerjakan dicatat di sini; apa yang seharusnya Anda kerjakan adalah pertanyaan untuk seseorang yang berkualifikasi melihat Anda.

Untuk apa halaman tinjauannya?

Membaca kembali serangkaian sesi, dijaga terpisah dari halaman tempat tiap sesi dicatat.

Kenapa tidak ada program tercetak?

Karena halaman cetak tidak bisa melihat sendi Anda, riwayat cedera Anda, atau apa yang Anda angkat kemarin. Program datang dari orang, bukan dari kertas.