Plain Lab · journal

Thought Record Journal

Sete colunas pautadas para a situação, a emoção, o pensamento, e o que o apoia e o contradiz, impressas como deve ser em vez de traçadas à mão.

Especificação

Formato: 148 × 210 mm · 5.827 × 8.268 in
Páginas: 100
Folhas: 50
Cadernos: 25
Caderno: 5 × 20pp
Lombada: 5.72 mm
Papel: branco
Pautado: pautado
Passo do pautado: 7.14 mm · 20.25 pt · 9/32 in
Linhas por página: 24

Sete colunas correm ao longo de cada página de registo: a situação, a emoção e a sua intensidade, o pensamento que lhe passou pela cabeça, o que o apoia, o que o contradiz, uma forma mais equilibrada de o dizer, e onde fica depois. A forma é conhecida; a página apenas a imprime como deve ser em vez de lhe pedir que trace as suas próprias colunas em papel liso.

Preencher sete colunas à mão livre é onde a maior parte das pessoas desiste do exercício antes de o exercício fazer seja o que for. Uma grelha impressa remove esse obstáculo: as colunas já lá estão, pela mesma ordem, em todas as páginas.

O livro não conduz o exercício por si e não afirma nada sobre o que vai mudar. É a forma de sete colunas, impressa a um tamanho em que se consegue mesmo escrever, e nada além disso.

O que está dentro

Thought record: 70pp; Sete colunas ao longo da página: a situação, a emoção, o pensamento automático, o que o apoia, o que o contradiz, uma versão mais equilibrada, e onde fica depois.
Notes: 19pp; Páginas pautadas simples para o que uma página de registo não comportou.
Reference: 11pp; Conversões trabalhadas a partir de definições, mais números de emergência verificados em duas fontes.

O filme

Página a página

Um filme vertical da nossa própria bancada — esta página não contacta o servidor de ninguém para o reproduzir, e não descarrega nada até carregar em play.

Um filme vertical, 52 segundos: a capa, a página do pautado, e depois 5 páginas de referência. Fundo ambiente sintetizado, sem diálogo — legendas em três línguas.