MENGKHAWATIRKAN HAL YANG BELUM TERJADI
Ada ga sih beberapa dari kalian yang merasa overthinking, khawatir terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi? Sering yah kita mikirin hal kaya gini, kaya misalnya baru kenal cewek udah kepikiran bakal nikah pakai adat apa, atau malah ada yang udah kepikiran pasti ditolak.
Khawatir pada prasangka
Khawatir berbicara tentang segi kognitif, berpikir tentang masalah atau ketakutan yang menyebabkan rasa takut itu. Khawatir adalah berpikir tentang hal-hal di depan yang menciptakan perasaan cemas/takut. Khawatir ada proses berpikir. Berpikir tentang hal-hal yang membangunkan rasa ketakutan akan mencuri suka cita kita. Sehingga kekhawatiran itu perlahan berubah menjadi sebuah prasangka, yang menyebabkan seorang yang overthinking mengira kejadian ini sudah pasti akan terjadi.
Perasaan khawatir berlebihan ini tidak hanya membuat kegelisahan yang mempengaruhi mental. Hal ini juga mampu mempengaruhi kesehatan fisik kita loh.
Dampak perasawaan khawatir
- Membuat sel-sel otak lelah
- Berdampak pada pola tidur dan nafsu makan
- Mengganggu hubungan interpersonal
- Mengurangi rasa percaya diri
- Mencegah berfikir positif dan produktif
- Stress karena berfikir begitu berlebihan
Wajar saja setiap manusia memiliki rasa khawatir karena melakukan sebuah kesalahan atau sebagainya tetapi kalau kalian merasa khawatir jangan begitu berlebihan ya. Selalu dibawa tenang, meskipun tetap sangat sulit untuk tenang ketika kita merasakan perasaan khawatir. Jadi bagaimana ya untuk mengatasi perasaan khawatir ini? Yuk kita cari tau tips-tips untuk menghilangkan/menenangkan perasaan cemas atau khawatir ini.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi rasa cemas atau khawatir :
- Healing atau refreshing
- Kembali ke lingkungan mu
- Makan makanan yang sehat
- Lakukan hal yang baru
- Lakukan hal yang kamu sukai
- Berfikir positif
- Selalu berdoa dan beribadah
Sebenarnya setiap hal yang mungkin kalian khawatirkan bisa saja terjadi sebaliknya, perasaan khawatir akan menimbulkan fikiran yang tidak teratur. Maka dari itu kita harus tetap menjaga kondisi kita dan mencoba untuk berusaha berfikir hal yang baik akan terjadi juga, jangan overthinking dan tetap lakukan yang terbaik didalam perjalanan hidupmu.
