Tips: Melakukan Brain Dumping

Tips Melakukan Brain Dumping

Untuk kamu yang belum sempat membaca postingan kami tentang “Brain Dumping” beberapa hari lalu, “Brain Dumping” adalah kegiatan menuangkan apapun yang terlintas di kepala kita untuk membuat otak kita lebih rileks sehingga kita bisa tidur lebih cepat. Hal ini akan sangat berpengaruh terhadap produktifitas kita karena selain kita bisa lebih cepat tidur dalam keadaan tenang, berbagai hal yang kita tulis di “Brain Dump” kita bisa kita review di pagi hari untuk menentukan apa yang menjadi prioritas kita di hari itu.

Beberapa tips melakukan brain dumping adalah:

1. Mulai dengan review harian Ingat-ingat hal yang kamu kerjakan hari itu, tulis saja semua yang terlintas dipikaranmu. Mungkin akan banyak terlintas statement seperti: “Wah yang ini harusnya begini”, “Wah coba tadi begini”, “Next time harusnya begini”. Experience is the best teacher, right?

2. Lanjutkan dengan menulis forecast tentang apa yang harus kamu lakukan selanjutnya. Tulis semua hal yang masih menjadi to-do listmu. Esoknya, kamu bisa membuat to do list atau melakukan bullet journalling terhadap hal hal tersebut. Tenang saja, akan kita bahas next time 🙂

3. Be creative, be flexible. Kamu tidak harus melulu menulis teks atau kata-kata dalam melakukan “Brain Dumping”. Kamu juga bisa menggambar atau menyalurkan isi kepalamu dalam bentuk lain. Tuangkan saja hal-hal yang terlintas di kepalamu segera setelah hal itu terlintas. Hal ini akan mendorongmu untuk berpikir kreatif dan solutif dikemudian waktu.

4. Rileks. Jangan menulis dalam keadaan in a rush atau terlalu memaksakan dirimu untuk menulis. Kalau ngantuk ya tidur saja 🙂

5. Rutin. Lakukan dengan rutin. Otak cenderung lebih nyaman untuk mengulang pola daripada membuat pola baru. Jadikan kebiasaan, and see how “Brain Dumping” affect your life.

=========
“Better journal for better life”
Sudah punya jurnal terbaik dari Hibrkraft untuk menjadi wadah “Brain Dumping”mu belum?

Stay positive! Cheers!
=========
Dirangkum dari berbagai sumber.

IG: instagram.com/hibrkraft
WP: hibrkraft.wordpress.com
L@: @hibrkraft

*this is a scheduled content*

View on Path

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s

Buat situs web atau blog di WordPress.com

Atas ↑

%d blogger menyukai ini: